114年度第1學期  0-1 哈客瑜珈  ★★推廣課程★★

課程資訊

講師：范瑋庭

日期：02/14-06/14

時間：14:00-17:00(三)

地點：臺北市客家圖書影音中心

(臺北市中正區羅斯福路一段 95 巷 1 號，近捷運中正紀念堂站3號出口步行3分鐘)

時數：36小時 / 2學分 / 12週

費用：總收費2,200元 ； 5折身份優惠收費:1,400元。

 ( 證件照可直接於會員專區申請折扣碼時一同上傳，請收到折扣碼核發的通知後再報名 ) 

材料費：約870元(上課討論、繳交予講師，預計為抗力球、精油等相關)

線上報名時段

●114.1.09(四) 10:00- 114.1.23(四)17:00 (早鳥時段)

●114.2.03(二) 10:00- 114.3.05(一)17:00 (一般收費時段)

●購買課程方式: 請先加入會員或登入主題公園會員，拉到此網頁下方加入購物車。

●恕不提供現場報名。有身心障礙之特殊需求者，將開放預約報名期間每週三下午的時段，協助現場輔導報名。(請自備可線上刷卡之信用卡、金融卡)

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※ 報名之前，請先詳閱臺北客家書院114-1期簡章。

※ 報名成功學員請記得注意官網報名人數及開班公告，本書院不另做個別開課通知。

※ 報名繳費後因個人因素申請退費者將酌收手續費200元!!!

※  凡提出退費申請起，即視同放棄該課程上課資格與學員權益。

客家元素設計

1. 課程以客語、國語穿插進行，並鼓勵客家籍學員以客語相互交流互動，期藉以吸引其他學員隨之認識、熟悉及學習客語。

2. 除以生活化客語進行身體活動外，融入艾草、油桐等與客家意象有關植物元素的靜心活動。

3. 適時播放客語歌曲，藉由打動人心的歌詞與旋律，試圖讓學員享受因為心有所感且發現好聽歌曲的幸福。

結合永續發展目標

提升身體健康與生活品質，活動中盡量使用自然或簡單素材，交流客家文化相關人事物，認識客語歌曲、相關植
物與習俗，透過課程強化身體，練習將念頭放在當下，引導學員感覺與享受當下的歲月靜好。

課程介紹

享受生活，從哪裡開始呢？達到身心靈舒展，應該是不錯的起點。
藉由瑜珈來強化身體，重新省視自己的身體狀況，進入屬於自己的內在心流觀察，每次課程中搭配一點不一樣的元素，輔以遊戲、故事、天然植物精油嗅覺體驗及植物元素手作活動等，讓學員與老師在互動過程中共下教學相長，建立彼此連結。

哈達瑜珈(Hatha Yoga)融合「Ha(日、陽)」與「tha(月、陰)」的平衡，主要藉由身體方面的體位法、呼吸與冥想，來強化與淨化身心靈；而哈客瑜珈是提供客語交流的瑜珈課程。
想交流客家文化，也想試著達到身心靈舒展，就來Hakka哈客瑜珈！

課程目標

1.交流客家文化相關人事物，認識客語歌曲、相關植物與習俗，練習用客語描述身體活動。

2.改善身體協調與穩定，將瑜珈帶入日常生活

3.培養觀察知覺的能力，幫助探索興趣

教學方式

以實體現場練習瑜珈為主，每次課程中搭配一點不一樣的元素，輔以遊戲、故事、天然植物精油嗅覺體驗及植物元素手作活動等，過程中融入生活化客語，每堂課學習1至3個詞彙的客語。

學員選課要求或準備工具

1.鼓勵客語學習，非常歡迎學員一起來跟老師教學相長說客語，非客語使用者也歡迎一起參與。

2.尋求達到身心靈舒展的對象，想認識自己的身體，能接受課程約有1至1.5小時進行身體活動。

3.本課程為基礎瑜珈，學員能依情形調整幅度，如有特殊疾病請先詢問醫師，報名時請備註。

4.請自備瑜珈墊及瑜珈磚。

講師經歷

課表 

課程/報名相關問題，請於週間辦公時段(09:00-12:00、13:30-17:00) 來電 : 02-2369-1198 分機325、322、324。